本気で英会話を上達させたいなら「カランメソッド」（ステージ１～２）
こんにちは、マダムココです。
学生時代からずっと英語を勉強してるのに、英語での会話が上達しないとおもっていませんか？
外国人とコミュニケーションを取りたいけど、今の勉強方法だと英会話が上達する気がしないと悩んでいませんか？
実は私もそうでした。
いくらTOEICのスコアがアップしても、英検の上級に合格しても、英会話は駄目だったんです。
だから、海外で外国人と英語でコミュニケーションしようとすると、たちまち言いたいことが言えなくて、会話がぜんぜん弾まない経験を山ほど持っています。
「なぜ英会話が上達しないのか」、実はとっても理由は簡単。
それは「英語で話す機会が、日常では圧倒的に少ないから」なんです。
この「カランメソッド」は、そんな悩みを一気に解決してくれます。
レッスン中は先生からシャワーのように英語を聞いて、生徒は口がだるくなるほど英語をしゃべらなければならず、その繰り返しでみるみる英会話力が上達していくのを実感できます。
また英会話力をつけるには、英語を話すだけでなく、英語を聞いて理解できる力もとっても大事。
その両方が一度に身につく、英会話トレーニング方法のカランメソッドに、実際に取り組んでいます。
本気で英会話を上達させたいと思うなら、カランメソッドがおすすめです。
でもカランメソッドはあまり知られていない英語学習方法だと思うので、私のカランメソッドのステージの進捗に合わせて、レッスン内容や難しさ、私の考える攻略方法などを順次お伝えしていきたいと思います。
カランメソッド（Callan Method)とは、こんな英会話学習法です
カランメソッドとはもともと英国で考案された、英語が母国語でない人のための英語学習法です。
（出展：Callan Method Organisation）
現在カランメソッドのレッスンを受けられるオンライン英会話スクールは、そんなに多くありませんが、探してみる価値はあります。
カランメソッドのレッスンの中では、カランメソッドをこのように説明しています。
This method we use for learning English is called the Callan Method, and students think and speak directly before translation.
つまり頭の中で日本語に翻訳しないで、直接英語で考えたり話したりするトレーニングをする英語学習方法なんです。
オンライン英会話スクールの授業は、マンツーマンで進みます。
レッスンはパソコン上に映されるスライドを見ながら、先生がスライドに関係のある質問をしてを、生徒が答えます。
生徒用のテキストはありません。予習禁止です。
スライドには生徒が覚えてほしい単語や英語の用法、文法に加え、質問で使う写真などが載せてあります。
先生からの質問は、ほぼネイティブのスピードで2回繰り返され、生徒は先生の質問内容を省略しないで、フルセンテンスで答えなければいけません。
早口の質問が繰り返される間に、内容を理解して英語で答えるので、リスニング力も同時に身につきます。
間違えたときや答えられなかったときは、その場ですぐ先生が訂正してくれ、正しいセンテンスを途中で詰まらないで答えられるまで、何回も繰り返し練習します。
また、各ステージのレッスンの途中には小テストとして、先生の言った英語を正確に書く「ディクテーションテスト（書き取り）」と習ったことの再確認をする「リビジョンエクササイズ（復習）」があります。
カランメソッドは全部で12ステージあり、ステージ1からステージ12まで徐々に難しくなっていきます。
ステージの終わりには、もう一度そのステージを復習するかどうか質問されます。
”No"と答えると、次のステージに進むために、そのステージの総復習テストを受け、それに合格しないと次のステージに進むことができません。
このカランメソッドを使うと、他の英語学習法と比較して1/4の時間で英語を習得できると言われていますが、言語体系の違う日本人にはもう少し時間が必要なようです。
そんなカランメソッドですが、次のような長所と短所があると思います。
長所
- 先生の質問すべてを自分が答えなければならず、レッスン中はしっかりと集中でき、質の高い発話トレーニングができる。
- 先生の使うテキストは質問と答えさせる内容がきまっているので、どの先生のレッスンを受けても、同質のレッスンを受けることができる。
- 毎回たくさん英語で話すので、スピーキングとリスニングを鍛えるのに非常に効果がある。
- レッスンの途中で何回も小テストがあるので、習ったことが身に付きやすい。
短所
- ステージの早い段階で、長文の質問が何度もあり、それと同じ長さ以上で答えなければいけない場合もあるため、英語の初心者には少し難しい。
- なにより根気とモチベーションがないと続かない。
実際にカランメソッドをやってみた感想ですが、この学習方法は本当に「脳を英語のシャワーで鍛えてる」と実感できる方法です。
そして「本気で英会話を上達させたい」と考えているあなたに、最もおすすめする方法です。
カランメソッド全12ステージを、最後まであきらめずにやり通して、「ネイティブみたいに英語が話せる」ようになりたいと思ってます！
【ステージ１～２】それなりにやってきた人なら、最初は簡単
私がカランメソッドを始めたのは、今年の4月からです。
（実は前回取り組んだときは、途中で挫折してしまいました。）
ステージ１からステージ２は、非常に簡単な質問の繰り返しでレッスンが進みました。
例えば、tall、low、high、short について用法を先生が英語で説明した後、次のような質問が来ます。
Q1) What is the defference between tall and low and high and short?
これには先生の質問分をそのまま使って、次のように答えるのが正解です。
A1) The difference between tall and low and high and short is that we use tall and low for people, whereas we use high and short for things.
また、次のような文法の用法を尋ねる質問も来ました。
Q2) What is the difference between present continuous and present simple?
これは、次のように答えると正解でした。
A2) The difference between present continuous and present simple is that we use present continuous for actions we are doing now, whereas we use present simple for actions we generally do.
Q1やQ2の質問や答えの構文は、いろいろなスライドでよく出てきましたので、すぐ覚えることができました。
しかしQ2のように英語の文法や用法を尋ねられた場合、現在進行形や現在形をどう使うかについての質問だとわかっていても、英語で考えたことがなかったので、最初はかなり戸惑いました。
私はいつもレッスンが終わったあとに、自分で答えられなかったセンテンスや間違えた単語を復習ノートに書き出して、時々見直すようにしています。
（出展：Callan Method Demonstration chart of stage 2)
このころは１回に2レッスン続けて１時間分受講し、月トータルで約８時間ぐらい受講していました。
まだステージの初めということもあり、内容は簡単ですので、順調にステージ１とステージ２の総復習テストをパスすることができました。
私がStage１とStage２を終了するのにかかった時間は、11時間でした。
カランメソッドは、まだまだ序の口。
体験談はの続きはこちら。
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ポルトガルの３大観光地をめぐるひとり旅（準備編）
こんにちは、マダムココです。
皆さんは海外旅行に行くとき、どのように計画を立てていきますか？
気に入ったツアーを探して申し込む、格安航空運賃が出たときに合わせて旅行に行く・・・
でも旅行社のツアーは2人一緒で値段設定されているので、私のように一人でも海外旅行に行きたい人にとっては、「一人部屋追加料金」が重たいと感じるときはありませんか？
また格安航空運賃が出るタイミングでは休みが取りにくくて、行くのをあきらめてしまうことはありませんか？
私が海外旅行に行くときは、約1年前に航空券を購入し、また同じタイミングでホテルも予約します。
今年はその方法で「バンクーバーとカナディアンロッキーをめぐる旅」に行き、満足の行く旅行を楽しんできました。
わたしはこの方法が、理想的な旅程の航空券を安く手に入れ、自分の希望にあったホテルを予約できる最良の方法だと思い、毎回実践しています。
来年のGWに行く「ギリシャひとり旅」は既にこの方法で航空券やホテルを手配済で、来年の夏休みは「ポルトガルひとり旅」を計画しています。
このブログでは、私が1年前に海外旅行をどう計画していくか、「ポルトガルひとり旅」を例に書きたいと思います。
2019年夏の「ポルトガルひとり旅」の準備
毎年7月から9月の間にとれる夏休みを利用して、約9日間のポルトガル旅行を計画しました。
1年前に航空券を購入するのは、実際に非常にリスクがあります。
自分や家族の病気、仕事の都合でやむなくキャンセルしなければならないかもしれません。
でも万が一何かがあって、その時旅行に行けなくなっても、キャンセル料を払えばそれで済むことです。
それより私が一番避けたいのは、早々にフライトやホテルが満員となり、せっかくの長期休みを無駄に過ごしてしまうことです。
そのため行けなくなった場合は、潔くキャンセルしようと考えています。
（これまで、5年ぐらいこの方法で海外に行っていますが、幸いにもキャンセルしたことはまだありません）
航空券の予約
今回ポルトガルは初めてです。
事前に旅人のバイブルである旅行ガイドブック「地球の歩き方」をチェックして、見どころの多いリスボン、コインブラ、ポルトをめぐることにしました。
通常、同じ空港から入国して同じ空港から帰国する場合が多いですが、私は移動先から同じ場所に戻る時間がもったいないので、可能であれば移動先の空港から帰国できるように航空券を手配します。
そこで今回はリスボンから入国し、ポルトから帰国することに決めました。
次に航空券予約サイトで航空券を調べると、早朝や深夜に到着・出発する便がほとんどで、利用しやすい時間帯でとれる航空券を見つけることはできませんでした。
たとえ1年前でも、一般の航空券予約サイトでは見つからなかった時間帯の航空券が、直接航空会社の発券サイトに行くとある場合がありますので、そちらもチェックします。
私は1人で旅することが多いので、早朝の出発や深夜到着のフライトをできるだけ避け、現地で出発しやすい時間帯や到着しても移動しやすい時間帯のフライトを選ぶことにしています。
今回はANAに適当なフライトがあり、ANAのマイルがたまっていたので、特典航空券を利用することにしました。
日程ですが土曜日から次の日曜日までの9日間で、平日5日間の夏休みを取得するつもりでしたが、帰りの便で都合の良い時間帯が空いていなかったので、一日ずらして日曜日から次の月曜日までの９日間とし、有休を1日追加しました。
このように1日から数日ずらすだけで、取りたい路線や時間の航空券が取れる場合がありますので、日程選びには時間をかけてあとで後悔しないようにしています。
ホテルの予約
次は、ホテルを予約します。
今回はリスボン3泊→コインブラ1泊→ポルト3泊とし、この3都市をポルトガル鉄道で周遊することに決めました。
旅先ではその国の雰囲気をより楽しむために、移動にはいつも公共交通機関を利用しています。
そのためできる限り駅の近くなど、移動に便利な場所にあるホテルに宿泊します。
最近は、インターネットで簡単に予約できる宿泊予約サイトがいろいろとありますので、自分に合った予約サイトを見つけて利用してください。
どのサイトもホテルの詳細が見やすく表示され、キャンセル・変更も容易です。
予算に合うホテルをいくつかピックアップしたら、Google Mapでホテルの位置を確認します。
またリスボン空港からホテルに移動しますので、空港からのアクセスの利便性も同時にチェックしておきます。
今回は次の移動先のコインブラまで鉄道で移動するので、Lisboa Santa Apolonia(サンタ・アポローニャ駅) までのアクセスも前もって確認しました。
最終変更するかもしれませんが、現時点で最も利便が良く料金もリーズナブルな エンパイア リスボン ホテル（Empire Lisbon Hotel）をチョイスし、3泊分予約しました。
宿泊予約サイトでは1年ぐらい前からでも予約でき、宿泊2週間前ぐらいでもキャンセルが無料でできるホテルがたくさんあるため非常に便利です。
また、ホテルを予約した後でも時間があるときに、さらに良いホテルが見つからないか時々チェックしています。
次のコインブラではポルトへの移動が便利な、コインブラ駅のすぐ近くのホテル オスロ（Hotel Oslo）を予約しました。
最終訪問地のポルトのホテルの選定では、帰国するポルト空港までのアクセスについても考慮しました。
そこで地下鉄Trindade駅に近い、ポルト トリンダード ホテル（Porto Trindade Hotel）を予約しました。
これで9日間の旅程の、航空券とホテルがすべて決まりました。
中には1年前にホテルを決めるのは早すぎる・・・と思う人もいると思いますが、有名な観光地であるほどコスパと立地の良いホテルは早く埋まってしまいます。
自分の思うような旅程を実現して旅を満喫するなら、先手必勝です！
海外旅行の第一段階の準備完了
ここまでやっておけば、それぞれの都市で1日1日どう過ごすかなどは、ゆっくりといろいろな情報を集めて決めていきます。
インターネット購入可能な入場券や列車の切符は、直前購入でもほとんどが間に合います。
これで来年のポルトガル旅行まで、わくわくしながら仕事も頑張ることができます！！
英語の基礎力がアップ！私が実践した英語学習方法
こんにちは、マダムココです。
最近外出すると、海外からの観光客を目にする機会が大変増えましたね。
時には街中や電車､バスの車内などで行先を尋ねられ、「I don't know」と言ってその場を去った経験はありませんか？
そんなときスマートに教えてあげられたら、かっこいいですよね。
英語でうまく話せたら、どこの国の人ともコミュニケーションが取れるんだけど・・・・と思いませんか？
かって私も、仕事で外国人がいる会議に出た時、英語力が無さ過ぎて会話ができないし、相手が言っていることも理解できず、ただわかっているような顔をして座っているだけという、非常に悔しい思いを味わったことがありました。
そんな私が一念発起！
英語の基礎力を向上させるために、3つのことに真剣に取り組みました。
それは、英語学校で英語の学習方法を学んぶこと、英語力の進歩を数値で測ること、自分の実力に合わせて勉強方法を組み立てて、繰り返し取り組むこと、です。
その結果、英語で簡単なコミュニケーションがとれるようになり、外国人の前でも物おじせず、会議でも積極的に参加できるようになりました。
今では、海外旅行も一人で行き、それほど不自由せず楽しんでいます。
私が取り組んだ「英語の基礎力をアップする」３つの勉強方法を紹介します。
１．英語学校で英語の学習方法を学ぶ
自分のペースで独学で、英語学習をコツコツと続けていくことは、とても忍耐力が必要です。
さらに自分が続けている英語学習方法は、英語の基礎力をあげるために本当に効果があるのか。
そんな疑問を持ったとき、私は思い切って短期集中のTOEIC週末講座を受けることにしました。
でもフルタイムで働いているのに、土日が３週続けてまるまる講座に費やされるのは、とってもつらいことです。
また講座を受けるには、決して安くない費用が必要です。
しかしその費用を出せるか、土日の貴重な休みを講座に捧げられるかどうかで、自分自身「本当に英語がうまくなりたい」のか、英語学習に対する本気度を確認することができました。
↓ その時通った英語学校の時間割はこれ（当時とほぼ同じ）
(出典：TRAアカデミーTOEIC週末集中講座）
講座は結構ハードです。
3週間続けて土日は朝10時から夕方６時半まで、英語の講義と復讐テスト漬け。
おまけに毎回宿題が出て結構大変でした。
でも、それだけの成果はありました。
英会話の聴き取り方と主要な英単語、文法を教えてもらい、同じ講座の参加者とともに頑張っていくうち「英語って、こういう風に勉強するんだ！」と実感できたのです。
また、この6日間でTOEICの点数が160点もアップし、英語学習に対するモチベーションがグンと高まりました。
本当にこの講座を受講してよかったと思います。
２．英語力の進歩を数値で測る
私は「聞いた英語が理解できる」ことと「読んだ英語が理解できる」ことが、英語の基礎力をつけるには重要だと思い、自分の勉強の成果を測るために、TOEICを繰り返し受けました。
これまではリスニング試験の短い会話でも、早口なので何を言っているのかチンプンカンプン、リーディング試験は長文になればなるほど理解不能と、散々な点数を取っていましたが、徐々に集中講座の効果が表れてきました。
さらにTOEICの点数は、結果を分析したアドバイスも同封されて返ってきます。
そのアドバイスを見ながら弱点を補強し、次のTOEIC試験までに準備することができました。
私は毎月1回TOEICを受験して、その結果から弱点を克服する学習計画を立て実践することで、リスニングとリーディングの点数が少しづつ上がっていきました。
このように自分の実力を数値で測ることが、自分の英語力のレベルを正しく認識し、英語学習のモチベーションを維持することに大いににつながりました。
これを根気よく続けたおかげで、英語の基礎力を大いにアップできたと思っています。
３．自分の実力に合わせて学習方法を組み立て、繰り返し取り組む
これまでの取り組みで、英語の基礎力をつけることができました。
さらに次のレベルに向かって、新たに目標を立て、引き続き英語学習を続けていきます。
このように繰り返し学習を続けること、さらには学習するモチベーションを長く維持することは、特に外国語を習得するうえでの非常に大切なことだと思っています。
私が今、英語学習として続けていることは２つあります。
一つは、NHKラジオの「実践ビジネス英語」を聞いて学習することです。
このテキストで取り上げられている英会話の内容は質が高く、最新トピックにも触れている点でも興味深いので、楽しく学習を進めることができます。
私はこの「実践ビジネス英語」の大のファンになりました。
２つ目に私が取り組んでいることは、インターネット英会話スクールで「話す」ことに重点をおいたトレーニングです。
特におすすめなのが「カランメソッド」。
結構ハードは英会話トレーニングですが、カランメソッドは「英語脳をつくることのできるトレーニング」とも言われています。
↓ その実際の体験談はこちらから。
母国語でない言語を勉強し、思うように使いこなすのはとても難しく、とても根気のいることです。
英語をこれまで以上にうまく使いこなせるようになることで、今までできなかったことを実現し、自分の人生が楽しく豊かになるように、英語学習をこれからも続けていきたいと思います。
【朗報】血管が若返える！アンチ・エイジング・スパイス
こんにちは、マダムココです。
日本人は長寿とはいえ、加齢とともに血管は徐々に細くなり、ついには動脈硬化などの病気にならないか心配ではありませんか？
健康診断結果を見ても、自分の血管の状態までははっきりとわかりませんよね。
そんな時、6月24日放送の「ゲンキの時間」でゲンキスパイスが紹介されているのを見つけました。
私はそのすごい「血管若返り効果」に感激して、ゲンキスパイスを自分で調合し、毎日摂っています。
このゲンキスパイスは、日本人の死因の約25％を占める、動脈硬化に起因する疾患予防対策として、その効果が期待できるそうです。
さらにスパイスが本来持つ、体の調子を整えたり、アンチエイジングの効果も期待できて、いいことばかりですね。
このスパイスの調合の仕方や取り方は簡単、誰でも気軽においしく、ゲンキスパイスを取り込むことができます。
作り方は、ターメリック（うこん）、コリアンダー（パクチー）、シナモンを１０：１０：８の割合で混ぜるだけ。
まずは、それぞれのスパイスが持つ効能をおさらいします。
ターメリック：カレーでおなじみ、黄金色のスパイス
その成分であるクルクミンには抗酸化作用があり、体が酸化することで引き起こされ る病気や体の不調に効くといわれています。例えば、動脈硬化や傷の消炎、関節炎な どの改善効果化が期待できます。
コリアンダー：パクチーが苦手な人でも大丈夫
胃腸の消化機能を改善し、胃痛や胃もたれ、便秘や下痢などの症状を緩和します。また、デトックス作用や抗菌作用、鎮静作用があり、ストレスによるイライラや体の緊張をほくしてくれる効果も期待できます。
シナモン：よい香りの、世界で最も古いスパイスの一つ
シナモンには、毛細血管の修復や、アンチエイジング効果、血糖値の抑制、むくみの改善など、特に女性にうれしい効果が期待できます。また、その香りには、心を静めてリラックスさせる作用があるといわれています。
このように、素晴らしい効果の期待できるゲンキスパイスを、食事に取り入れないのはとってももったいないと思いませんか。
私が実践するゲンキスパイスの作り方、おいしい食べ方
私がいつもスーパーで買ってくるのは、このスパイスです。お財布に優しいお値段です。
これを、ターメリック：コリアンダー：シナモン＝１０ｇ：１０ｇ：８ｇの割合でミックスし、ゲンキスパイスを作ります。
料理秤の上に紙を敷いて、それそれの分量を量り、少し大きな容器の中に３種とも入れてシェイクします。
それだけで簡単に、ムラなく混ざります。
↓ 3種類をさっきの分量でミックスすると、こんな感じ。
全部で２８ｇのゲンキスパイスができました。
私はこれを、毎朝チーズトーストの上にかけて食べています。
↓ チーズトーストの上にこのスパイスをかけたところ
3種類の味も臭いも個性的なスパイスが混ざっているのですが、チーズトーストの味を決して邪魔せず、むしろチーズトーストの味を引き立ててくれているような気がします。
今ではこのスパイスをかけないチーズトーストでは、物足りなさを感じてしまうぐらい、このスパイスが気に入っています。
健康効果いっぱいで、いつものお食事を薬膳に変えるゲンキスパイスを、あなたも一度、試してみませんか！
但し、刺激が強いので、1日の摂取量は1.5ｇまでに抑えてくださいね。
＜あとがき＞
今日、健康診断に行ってきました。血液検査の結果はまだですが、血圧88-68、心電図OK、その他、事前問診票チェックでも該当なし。
診察いただいた先生も驚くほど、健康でした。
このゲンキスパイスの効果かもしれません。これからも、毎日続けていきます！
※）この記事は私個人の感想です。人によってその効果は異なりますので、ご自身の責任においてご利用・ご判断ください。
これからは、糖質活かして憧れボディ！【シュガリミット(Sugalimit)】 
楽しいことや面白いこと大好き！おばさんの体験談満載のブログです
初めまして！
皆さん、こんにちは。マダムココです。
私は長年勤めたメーカーを退職し、その技術や知識を活かして再就職したエンジニアです。
楽しいことや面白いことが大好きで、時間を見つけてはどんどん外に出て、いろんな人と会って、お話しして体験して、まだまだ自分にやれることはいっぱいあると、常日頃から考えています。
今の関心事は、海外旅行、アンチエイジング、ダイエット、英語学習などなど。
そんな私の体験談をベースにした情報や私の考えを、このブログで発信して行きたいと考えています。
このブログで情報発信したいのはこんなこと
私目線の海外旅行体験談
これまで海外旅行は、一から計画して、行きたいところに一人で（たまに友達と）行ってます。
実際行くのも楽しいけど、実現するまでの計画や調査など、その途中にいろいろと準備するのも結構楽しいのよね。
旅のあれこれやフライト・現地での旅の体験談など、旅するための情報を発信します。
すこしでも若くいたい、元気でいたい、そんな私がやっていること
この歳になると、普通に生活していても、ちょっと油断すると体重はどんどん増えてくる。
以前は気にならなかった健康診断の結果が、最近とても気になる。
顔やあごの肉、お腹のお肉が重力に負けて垂れてくる・・・・
加齢に負けないように、あの手この手をつくす私の努力とその効果を発信します。
本気で取り組む英語の学習方法
英語は何年勉強しても、聞けない・しゃべれない、本当に使えるレベルになかなかならない。一念発起して、TOEICや英検に挑戦したけど、それでも自分の思うレベルにはほど遠い。
それでもあきらめずに、ネイティブ並みに英語を話せることを夢みて、私が取り組んでいる勉強方法とその効果を紹介します。
その他、いろいろ情報発信します。
皆さん、よろしくね！
